Min träning
Kommer börja skriva om hur jag tränar själv här på bloggen också. Hur det kan hjälpa mej bli starkare och orka mer i ridningen. Just nu kan jag till exmepel bli väldigt trött i armarna om Scarlet är väldigt stark någon dag och sätter sej fast i någon sida eller liknande. Är även dålig på att sätta mej ordentligt i sadeln och hålla emot med magen och verkligen driva fram med benen.
Gymmar ca 5-6 dagar i veckan och försöker också äta nyttigt de flesta dagar.
En vecka på gymmet variera mycket men kan till exempel se ut såhär:
Måndag:löpning eller crosstrainer, sedan styrka på maskinerna.
Tisdag: Body pump pass och/eller body combat + styrkeövningar
Onsdag: Löpning ute eller på löpning/crosstrainer på gymmet samt styrka
Torsdag: Body combat + styrkeövningar
Fredag: Bodypump eller gymmet löpning/crosstrainer samt styrka
Lördag: Vilar oftast
Söndag: Body pump + löpning/crosstrainer
När jag kör crosstrainer/löpning kör jag minst 30 minuter. Någon gång mindre om jag även kör mycket styrka eller något pass. Ska jag enbart träna kondtition kör jag ibland både crosstrainer och löpning, kasnke 30 minuter vardera eller en mer och mindre på en annan, eller bara en.
Sedan kör jag styrka på maskinerna, mage, armar, ben, mage. Varierar såklart. Kör övningarna 3 gånger 12 och upprepar sedan vissa.
Kommentarer
Trackback
